Эксперты назвали самую полезную рыбу

25 июня 2019 г. в 16:41

Редактор: Николай Протасов

Теги : диета полезные продукты питания проект ЗОЖ

Рыба вообще — один из наиболее полезных источников белков и жиров для человека. Однако некоторые породы рыб более полезны для худеющих, а другие — для восстанавливающих здоровый вес (например, после болезни). Кроме того, важно иметь в виду, что выловленная в море рыба намного полезнее выращенной в садках.

Человеку, что намерен перейти на здоровое питание следует обратить пристальное внимание на рыбу, полагают эксперты. Рыба остается одним из наиболее близких к идеалу продуктов питания.

Например, тунец и треска подойдут для разнообразия диеты: мясо этих рыб отличается не только хорошим вкусом, но также и богато белком и полезным рыбьим жиром. Треска, помимо этого, помогает нормализовать уровень холестерина в крови и улучшает метаболизм.

Палтус — ценный источник аминокислот, а дорогие лососевые породы хороши для озабоченных внешним видом людей: в их мясе много антиоксидантов.

Сом, который в дореволюционной России был весьма популярен, хорошо подходит для детского питания: его мясо очень хорошо усваивается и весьма питательно. Камбала подойдет для укрепления иммунитета и обладает свойством укреплять интимное здоровье мужчин и женщин.

Наконец, весьма полезным для стремящихся похудеть станет карп — в его мясе содержатся такие полезные микроэлементы, как кальций и сера. Обычно, при активном похудении из организма вымываются эти микроэлементы, поэтому их следует регулярно восполнять.